Khoai lang là loại củ xuất hiện lâu đời, chứa nhiều dinh dưỡng và có tác dụng giảm cân hiệu quả. Cùng 5sdeal.com tìm hiểu cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần bằng khoai lang nhé!

Theo nghiên cứu của nhà khoa học, khoai lang là nguồn thực phẩm tuyệt vời có chứa nhiều vitamin B6, vitamin C, kali và chất xơ. Một củ khoai lang có chứa 157 calo, sẽ giúp bạn rất nhiều khi đang cố gắng để giảm cân. Ngoài ra, chất xơ tự nhiên trong khoai lang còn giúp làm chậm tốc độ xử lý đường trong cơ thể, giữ cho bạn khỏi bị đói giữa những bữa ăn. Có thể chế biến được nhiều món ăn từ khoai lang với mục đích giảm cân, bạn có thể thêm chúng vào bữa ăn hàng ngày như một món rau lành mạnh trong chế độ ăn uống của mình. Vì thế, giảm cân bằng khoai lang là phương pháp khá hiệu quả và an toàn.
Những lợi ích khoai lang đem đến:
Khoai lang có chứa 1 lượng lớn Vitamin A, C và mangan. Một chén khoai lang nấu chín có thể cung cấp cho bạn tất cả những vitamnin A cần thiết cho những hoạt động trong ngày gấp 4 lần những thực phẩm khác mang lại.

Đây là một trong những sản phẩm lành mạnh, lựa chọn tốt cho những cố gắng của bạn để duy trì lượng đường trong máu.
Ngoài ra, khoai lang còn chứa anthocyanins, carotenoid và sporamins là những chất chống oxy hóa cho làn da của bạn. Khoai lang tím có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ và thậm chí còn có tác dụng đẩy lùi oxy hóa nhiều hơn những loại khoai lang thường.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng khoai lang có thể giúp tăng hormone, adiponectin giúp huy động chất béo trong cơ thể và làm tan chảy những chất béo đó.
Lam the nao de giam can nhờ khoai lang
+ Cách 1:
Kết hợp khoai lang vào những bữa ăn chính và món ăn phụ để tăng năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày nhờ những bữa ăn mà không cần thêm lượng lớn calories từ những món ăn khác. Đây là một cách tuyệt vời để giúp đơn giản những món ăn chống chất béo, ít chất xơ.
Thêm một chén khoai lang nướng thái lát vào bánh mì thịt ưa thích vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ có cảm giác lượng thịt được kéo dài ra, giảm calories, thêm chất xơ và cung cấp một hương vị tinh tế và bổ sung thêm nhiều thành phần khác giúp cơ thể hoạt động nhanh nhẹn, hoạt bát hơn.
+ Cách 2:

Khoai lang nướng cho bạn một bữa ăn nhẹ lành mạnh. Bạn có thể luộc khoai và cắt khoanh để trong những hộp nhựa gác ở trong tủ lạnh. Ăn khoai lang nướng như một món ăn hơn là khoai tây chiên giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, mà không thêm một lượng chất béo nào cho cơ thể. Hãy thử ăn kèm thêm ít muối khi ăn khoai lang nướng để có cảm giác ngon miệng hơn.
+ Cách 3:
Kết hợp khoai lang trong những món súp trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Súp là một món ăn tuyệt vời để lấp đầy dạ dày trước bữa ăn hay thậm chí sử dụng súp như một món trung tâm của bữa ăn trưa hoặc ăn tối. Sử dụng súp đựng trong hộp nhựa và giữ chúng tiện dụng bên mình khi bạn không có thời gian để nấu nướng cho ăn trưa hoặc tối.
+ Cách 4:
Sử dụng một lò nướng để nướng khoai lang thay vì ăn khoai lang chiên qua dầu mỡ. Không giống như khoai tây, khoai lang có thêm hương vị ngọt và là một nguồn vitamin C, B6 và thiamine tuyệt vời.
Các phương pháp giảm cân nhanh chóng bằng khoai lang:
Một phần ăn của khoai tây thường và khoai tây chiên có chứa khoảng 231 calories và 11 gram chất béo, nhưng một khẩu phần khoai lang nướng có chứa khoảng 150 calo và ít hơn 1 gram chất béo. Ăn khoai lang nướng hoặc luộc 5 ngày 1 lần giúp bạn giảm khoảng 1kg/1 tuần.

Khoai lang là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, nhiều chất xơ, giúp giảm cân hiệu quả mà rất an toàn. Bạn có thể sử dụng khoai lang như một món ăn chính hay chỉ đơn giản là món hàng vặt cùng bạn bè trong mỗi lần dạo phố. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thoải mái và cân nặng được cải thiện đáng kể sau khi thưởng thức món ăn truyền thống này.
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp thêm với thực phẩm chức năng. Mà bạn còn đang băn khoăn không biết sử dụng thuốc giảm cân tốt nhất?
Thuốc giảm cân Lishou hiện là thuốc giảm cân được nhiều người tin dùng sử dụng bởi vì hiệu quả an toàn mà Lishou đem đến. Có nguồn gốc từ 100% thảo dược thiên nhiên và công nghệ hiện đại của Nhật sản xuất.

Thuoc giam can Lishou giúp bạn có thể giảm từ 3-8 kg/tháng. Điều đặc biệt là trong thời gian giảm cân bạn không hề có bất cứ cảm giác nào mệt mỏi. Lishou có tác dụng thiêu đốt lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng như mong muốn.
Chúc những bạn giảm cân thành công với khoai lang!