Bạn muốn giảm cân hãy tham khảo một số phương pháp giảm mỡ bụng dưới đây.

Giảm mỡ thừa ở bụng: http://www.drhaile.vn/giam-mo-bung-new-cavi-lipo.html

Muốn giảm cân thì dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, nếu như bạn không muốn phải ăn uống kiêng khem vất vả thì hãy thử áp dụng một số phương pháp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả dưới đây.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là một cách giúp bạn giảm mỡ thừa ở bụng hiệu quả. Nếu như bạn ngủ ít sẽ khiến tinh thần mệt mỏi, không theo được kế hoạch giảm cân của mình. Mỗi ngày bạn nên ngủ đủ 8 tiếng và không thức khuya quá 23h.

Uống 2 lít nước mỗi ngày

Nước không chỉ giúp bạn thúc đẩy quả trình trao đổi chất mà còn loại bỏ chất độc hại ra ngoài cơ thẻ, ngăn ngừa khả năng tích tụ chất béo. Mỗi ngày bạn nên uống đầy đủ khoảng 2 lít nước mỗi ngày
Uống nhiều nước mỗi ngày là điều không thể quên khi bạn muốn giảm cân được hiệu quả. Đây cũng là cách đơn giản nhất để giảm cân. .
Click image for larger version.  Name: bi-quyet-giam-beo-cho-phu-nu-trung-nien1.jpg  Views: 29  Size: 45.6 KB  ID: 2128

Ăn salad trước bữa ăn

Điều này sẽ giúp bạn không ăn quá nhiều trong bữa ăn, nhưng bạn nhớ là khi ăn salad không nên dùng kèm với phomat ghiền, nước sốt hay kem bởi đó là những nguyên liệu chứa nhiều chất béo.

Để giảm cân bạn nên hình thành cho mình những thói quen giảm cân khoa học như:

Luôn ăn bữa ăn sáng.

Bữa sáng đóng một vai trò then chốt trong các bữa ăn hàng ngày. Nếu bạn muốn giảm cân thì điều quan trọng là không được bỏ qua bữa sáng. Bỏ ăn sáng sẽ khiến cho bạn ăn nhiều hơn vào bữa trưa hoặc bữa tối. Ngoài ra, nếu bạn nhịn đói lâu sẽ làm cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra chậm, thậm chí gây ảnh hưởng đến sức khỏe.