Tình trạng béo bụng sau sinh là khiến chị em luôn tự ti mặc cảm. Làm sao để thoát khỏi tình trạng này luôn khiến chị em đau đầu. Bài viết sẽ chia sẻ tới bạn bí kíp thoát khỏi nỗi ám ảnh do béo bụng sau sinh. Bên cạnh đó còn rất nhiều thông tin hữu ích khác đang chờ bạn khám phá. Cùng theo dõi để có thông tin cho mình nhé.




Bí kíp thoát khỏi nỗi ám ảnh do béo bụng sau sinh

Một số bí kíp thoát khỏi nỗi ám ảnh do béo bụng sau sinh

Béo bụng sau sinh luôn là nỗi lo chung của các bà mẹ đang cho con bú. Vòng 2 lép khiến bạn mất tự tin và ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc và cuộc sống. Dưới đây là một số mẹo giảm mỡ bụng sau sinh.

Cho con bú tích cực

Tích cực và cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong ít nhất 6 tháng đầu. Cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời không chỉ có lợi cho sức khỏe của trẻ mà còn được coi là cách giảm cân sau sinh lành mạnh nhất. Bạn có thể đốt cháy 500 calo mỗi ngày trong thời kỳ cho con bú mà không cần ăn kiêng quá mức.

Gen bụng sau sinh

Sau khi vùng kín được thông thoáng, phụ nữ sau sinh có thể gen bụng. Tuy nhiên, bạn phải sử dụng nó trong vài giờ để có hiệu quả. Hơn nữa, cơ thể mẹ bầu thường ấm hơn người bình thường nên rất khó chịu, vì ôm sát cơ thể nên rất bí bách.

Xoa với rượu gừng nghệ và phủ một lớp muối vani

Rượu gừng nghệ và muối thảo dược là cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà cho chị em. Tuy nhiên, phương pháp này rất dễ gây kích ứng và phải kết hợp với massage mới có hiệu quả. Nếu bạn chỉ thoa, không massage hoặc thời gian massage quá ngắn thì hiệu quả cực kỳ thấp.

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

Bạn nên tuân theo một chế độ ăn kiêng giảm cân từ từ. Điều này sẽ giúp làn da của bạn duy trì độ đàn hồi.

Bạn có thể thêm nhiều trái cây vào chế độ ăn uống của mình. Hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh, đồ uống có ga vì có thể gây tăng cân nhanh chóng. Uống đủ nước

Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein và collagen. Điều này giúp da săn chắc hơn.

Ngoài tác dụng chống lão hóa, trà xanh còn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Trà xanh giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Ngoài ra, nó cũng chứa chất chống oxy hóa, có thể bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do và giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Do đó, nó giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Uống trà xanh sau khi tập thể dục.

Hạn chế căng thẳng và suy nghĩ tích cực

Căng thẳng làm cho hormone cortisol được giải phóng vào máu, dẫn đến mệt mỏi, cáu kỉnh và tăng cân. Ngoài ra, hormone cortisol cũng có thể gây cảm giác thèm ăn đồ ngọt, khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn.

Vì vậy, tích cực suy nghĩ, tránh căng thẳng kéo dài cũng là biện pháp giúp giảm cân, đồng thời cũng là cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả.

Cân bằng nội tiết tố

Cách giảm mỡ bụng sau sinh hay đối với tất cả các chị em muốn giảm cân thì việc cân bằng nội tiết tố vẫn là yếu tố then chốt giúp giải quyết tận gốc căn nguyên của vấn đề. Cân bằng nội tiết cũng giúp hỗ trợ điều trị nám da sau sinh hiệu quả.

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất sau khi sinh con là gì?

Vừa rồi là một số phương pháp để bạn áp dụng khi muốn giảm mỡ bụng sau sinh. Tuy nhiên, nếu bạn có cuộc sống bận rộn sau khi sinh con, hoặc cảm thấy các phương pháp trên không phù hợp thì có thể học cách xông hơi để giảm mỡ bụng.

Sử dụng lều xông hơi sau sinh-Cách giảm mỡ bụng cực hiệu quả

Theo các nhà khoa học, nếu bạn xông hơi với lều xông hơi sau sinh khoảng 20-30 phút mỗi ngày, bạn có thể đốt cháy tương đương với 45 phút đi bộ và 25 phút vận động mạnh. Vì vậy, những người không tập thể dục thường xuyên hoặc bận rộn trong công việc có thể thường xuyên áp dụng phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả này, để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn săn chắc.

Liệu pháp xông hơi không yêu cầu bạn tập thể dục quá sức, cũng không cần kiểm soát chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để giảm cân. Bạn chỉ cần ngồi xông hơi nước nóng và thực hiện một số bước đơn giản, kết hợp xông hơi và massage chân được xem là cách giảm mỡ bụng sau 1 tuổi hiệu quả. Không chỉ vậy, xông hơi còn có thể giúp bạn thư giãn, giải độc cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và sảng khoái hơn.

Trong mỗi lần xông hơi, cơ thể bạn sẽ bài tiết từ 0,7 đến 1 lít nước và đốt cháy khoảng 600 calo. Sau khi xông hơi, bạn sẽ giảm được khoảng 1 kg ngay lập tức, nhưng phần lớn cân nặng của bạn sẽ phục hồi sau khi uống nước. Để giảm cân hiệu quả, bạn cần có sự kiên nhẫn đáng kể.


Lợi ích của xông hơi để giảm mỡ bụng

Thường xuyên thực hiện xông hơi toàn thân trong phòng xông từ 20 – 30 phút có thể giúp người dùng tiêu hao phần lớn năng lượng của cơ thể, tương đương với 25 phút vận động mạnh hoặc 45 phút đi bộ.

Xông hơi đều đặn 2-3 lần / tuần sẽ giúp bạn có được vòng eo lý tưởng, các lớp mỡ thừa trên cơ thể đặc biệt là vùng bụng sẽ nhanh chóng bị đào thải.

Xông hơi cũng là một cách giảm căng thẳng, mệt mỏi và làm đẹp hiệu quả nên được áp dụng rộng rãi hiện nay.

PHƯƠNG PHÁP VÀ TÁC DỤNG CỦA XÔNG HƠI GIẢM MỠ BỤNG:

-Để đạt thể trạng tốt nhất nên uống một ly nước lọc lớn để làm sạch cơ thể trước khi xông hơi, sau đó ngồi trong phòng xông thư giãn khoảng 20 – 25 phút, có thể kết hợp xông hơi và xông tinh dầu. Tiến hành xông hơi bình thường.

Địa chỉ bán lều xông hơi ở đâu uy tín bạn nên lựa chọn khi cần giảm béo bụng sau sinh

Công ty cổ phần Doca là một địa chỉ bạn có thể tham khảo và lựa chọn khi muốn sở hữu các thiết bị xông hơi.

Doca là đơn vị cung cấp các thiết bị chăm sóc sức khỏe như lều xông hơi, bồn ngâm chân và một số thiết bị khác. Đây là doanh nghiệp đã có mặt trên thị trường hơn 10 năm và cung cấp trăm nghìn thiết bị xông hơi trên thị trường.

Hi vọng với chia sẻ bí kíp thoát khỏi nỗi ám ảnh do béo bụng sau sinh. Bạn có thêm thông tin kinh nghiệm cho mình trong việc chăm sóc sức khỏe. Mọi thông tin cần tư vấn thêm, hãy truy cập https://leuxonghoi.net.vn/

Hoặc theo thông tin cuối bài viết

Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Doca
Số giấy phép: 0105898969, cấp ngày 23/05/2012
Hà Nội: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa
Hồ Chí Minh: 34/35 Lữ Gia, Phường 15, Quận 11
Hotline: 0936387398 - 0943 979 989