Massage toàn thân châu Âu từ lâu đã là một trong những phương pháp hữu hiệu giúp thư giãn cơ thể và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu cách massage toàn thân châu Âu tại nhà như thế nào nhé!

I. Massage châu Âu yêu cầu những bước sau
– Luôn làm ấm dầu trong lòng bàn tay của bạn trước khi tiếp xúc với cơ thể khách, không cho phép dầu nhiễu lên người khách.
– Làm thao tác tiếp xúc với cơ thể khách, để khách có sự tiếp ứng trước khi thực hiện các động tác xoa bóp.
– Luôn giữ sự kết nối với khách, không rời tay khỏi khách, các động tác chuyển phải luôn nhịp nhàng và liên tục.

II. Công dụng của massage toàn thân châu Âu mang lại
– Massage toàn thân giảm stress
– Massage toàn thân giúp lưu thông máu
– Massage toàn thân giảm căng cơ và mỏi cơ
– Massage toàn thân giúp thư giãn
– Massage toàn thân giảm lo lắng
– Massage toàn thân tăng cường miễn dịch

III. Không massage toàn thân châu Âu đối với những trường hợp như sau:
– Phụ nữ mang thai
– Người có huyết áp thấp hoặc huyết áp cao
– Người bị bệnh tim
– Người bị động kinh
– Người không thích massage dầu
– Bệnh nhân ung thư
IV. Vùng massage trị liệu
– Lau chân >> Thao tác khởi động.
– Mặt sau cơ thể: Massage lưng >> massage chân
– Mặt trước cơ thể: Massage tay phải >> massage tay trái >> massage chân trái,
phải >> massage đầu cổ vai.

V. Cách massage toàn thân sử dụng kỹ thuật nào?
– Effeurage: ôm vuốt
– Pettrissage: ấn ép
– Hacking: chặt cơ
– Knuckle: dùng các khớp ngón tay để xoay, miết
– kneading: nắn bóp, nhào.

VI. Thực hành massage toàn thân
A. Thao tác khởi động
mat-xa-toan-than-tai-nha
Cách massage toàn thân tại nhà
– Lau chân khách
– Rửa tay
– 30ml dầu massage
– Đặt hai bàn tay đối xứng nhau, dùng lực người ấn ép từ bàn chân lên đến vai, xuống bàn tay khách. Đi ngược trở về đến thắt lưng, 2 ngón tay cái ấn huyệt 2 bên cột sống lưng sau đó dùng 2 lòng bàn tay đi trởvề. Bước xuống giường đứng phía bên trái khách hàng.
– Bắt đầu massage.

>>> CÁCH CHĂM SÓC BÀN CHÂN LƯU THÔNG MÁU

B. Phần lưng:
Mở khăn phần lưng, thoa dầu từ thắt lưng lên vai, trược ra tay trở về miết mạnh qua cơ vai (2 lần)
Hai bàn tay đặt 2 bên cơ lưng, chia lưng ra làm 3 phần và xoa vòng tròn: phần thắt lưng, phần giữa lưng, phần lưng trên (2 lần)
Bàn tay trái chấp lên bàn tay phải, miết bàn tay trên lưng giống động tác số 2. (2 lần)
Dùng 2 ngón cái miết cùng lúc 2 đường cơ dọc theo xương sống. (2 lần)
Dùng cả 2 ngón cái miết từng bên cơ dọc theo xương sống.(2 lần)
Dùng 2 cườm tay làm tương tự thao tác số2
Dùng cườm tay đi 1 bên lưng phải sau đó chuyển qua lưng trái.(2 lần)
Tay trái đè lên ngón tay cái phải miết lên cơ bên trái sống lưng (1 lần)
Tay phải đè lên ngón tay cái trái miết lên cơ bên phải sống lưng (1 lần)

Dùng nắm tay miết luân phiên từng bên cơ.( 1 lần)
Bàn tay trái chấp lên bàn tay phải, rung lắc 2 bên cơ dọc theo xương sống (1 lần)
Dùng 2 ngón cái luân phiên lướt ngang thắt lưng.(4 lần)
Dùng 2 lòng bàn tay luân phiên lướt ngang thắt lưng.(4 lần)
Dùng 2 gờ cao của lòng bàn tay đi hình cánh bướm dọc cơ bên phải sống lưng, đi từ thắt lưng đến vai.(2 lần)
Dùng 2 bàn tay vặn cơ bắp bên phải từ thắt lưng lên vai.(2 lần)
Dùng 2 bàn tay vặn cơ bắp kết hợp với lực miết mạnh ở ngón tay cái bên phải từ thắt lưng lên vai.(2 lần)

Hai bàn tay rượt đuổi nhau trượt trên cơ bên phải s ống lưng sau đó đến bên trái để chuyển động tác xuống tay trái.
C. Phần tay trái mặt úp.
Ôm vuốt dầu hết cánh tay khách, qua vai, xuống bàn tay.(2 lần)
Dùng 2 ngón cái miết trong lòng bàn tay khách.( 2 lần)
Hai bàn tay kỹ thuật viên luân phiên trượt trong lòng bàn tay khách.(4 lần)
Hai ngón cái miết tách cơ cẳng tay đi lên khuỷu tay và vuốt v ề.(2 lần)
Dùng ngón cái miết đường ngoài và đường trong cẳng tay.(2 lần)
Đè trược bàn tay trái trên phần cơ cẳng tay, ôm vuốt vềqua khuỷu tay. (2 lần)
Chuyển động tác, trượt 2 tay lên cánh tay.
Dùng ngón cái miết đường ngoài và đường trong của bắp tay. .(2 lần)
Dùng cườm tay miết xoay tròn mặt ngoài của bắp tay.(2 lần)
Dùng lòng bàn tay trái trượt trên bắp tay, ôm vuốt về qua vai.(2 lần)
Hai bàn tay miết luân phiên trên bắp tay để chuyển động tác.
Đứng ngược từ trên xuống bằng ngón cái miết xuống bắp tay .(2 lần)
Nhào bột bắp tay bằng 2 lòng bàn tay.(2 lần)
Quay người ngược trở xuống, đặt tay khách lên lưng, bàn tay trái đỡ dưới xương đòn của khách. Dùng ngón cái phải miết phần cơ xung quanh xương bả vai (3 lần). Lần thứ 3 dùng ngón cái ấn 3 huyệt xung quanh bả vai.
Dùng 2 lòng bàn tay vuốt lại xung quanh xương bảvai và đặt tay khách về vị trí cũ.
Làm lại thao tác 1 và chuyển động tác lên vai cổ mặt úp.
Click image for larger version. 

Name:	ky-thuat-massage-chau-au.jpg 
Views:	2 
Size:	39.0 KB 
ID:	3913
Xem thêm: Cách massage toàn thân