Tùy vào cơ địa mỗi người mà việc hấp thu chất dinh dưỡng cũng khác biệt. Chính vì như thế mà bạn cũng có thể thấy nhiều bạn ăn rất nhiều cũng không tăng cân và Ngược lại nhiều bạn ăn rất ít nhưng lại tăng cân.
Để giúp đỡ người gầy rất có thể tăng cân thì yêu cầu một cơ chế dinh dưỡng hợp lý nhất. Trong nội dung bài viết này mình sẽ giới thiệu đến Các bạn một số trong những thực phẩm giúp cho tất cả những người ốm tăng cân nhanh.
Trứng gà
Trứng gà là một trong những loại thực phẩm bổ rẻ giàu protein giúp bổ trợ tăng cân nhanh chóng cho những người nhẹ cân. Một tuần bạn có thể ăn từ 3-4 trứng, chớ nên ăn nhiều trứng trong một tuần vì có thễ gây tác động đến gan của các bạn.
Bạn có thể chế biến trứng thành những món như trứng chiên cà, trứng chiên khổ qua, trứng ốp la hay trứng luộc, canh trứng đậu hủ,…
Ức gà
Đây có lẽ rằng là một trong những món ăn thân quen với các ai đã từng tập Gym. Ức gà là thực phẩm giàu protein, có ích cho sức đề kháng. Giúp hỗ trợ hàm lượng chất dinh dưỡng cần thiết giúp cải tiến và phát triển cân nặng của người nhẹ cân.
Các bạn có thể chế biến thành những món như chiên bơ, chiên nước mắm, luộc, hấp gừng,… Mỗi tuần Các bạn nên ăn từ là 1 đến 2 kg ức gà.
Bơ đậu phộng
Trong bơ đậu phộng chứa đựng nhiều calo and protein thực vật rất tốt cho sự đi lên trọng lượng của người ốm. Các bạn có thể ăn kèm bơ đậu phộng với bánh mì sandwich. Từng ngày. Chúng ta có thể ăn kèm sau bữa chính, khuyến khích một ngày nên ăn 3 phần bánh mì sandwich bơ đậu phộng bạn nhé!
>>> Xem thêm phòng khám dinh dưỡng ở đâu uy tín: https://viamclinic.vn/