3 cách xoa bóp chống mệt mỏi từ bàn chân

[tamduoc]

xoa bóp bấm huyệt là một phương pháp chữa bệnh dân gian rất tốt cho cơ thể. Hãy cùng http://vientangluc.com/ tìm hiểu một vài mẹo xoa bóp bấm huyệt gan bàn chân trước lúc ngủ đơn giản mà lại giúp tăng cường sức khỏe cho bạn và gia đình mình.

1. thoa bóp mu bàn chân

Đây là phương pháp bấm huyệt bàn chân nhẹ nhàng mà đơn giản, bạn có thể dễ dàng thực hiện ở bất kì đâu. Mu bàn chân tập trung nhiều huyệt đạo có thể chữa các bệnh về thận, huyết áp, hỗ trợ tiêu hóa và có lại giấc ngủ ngon. Bạn chỉ cần ngồi co chân lại, dùng lòng bàn tay áp lên hai chân, trâm bóp nhẹ theo chiều từ khớp cổ chân đến các ngón chân, lặp lại khoảng 20-30 lần để khiến chân và cơ thể thư giãn. Tiếp theo, bạn dùng tay bóp nhẹ ngón chân và day các kẽ chân, đây chính là vị trí các huyệt đạo trên mu bàn chân, mỗi lần giữ nguyên trong vòng một phút và làm đều đặn mỗi ngày.

2. xoa bóp gan bàn chân

thoa bóp bấm huyệt gan bàn chân sẽ giúp bạn tác động đến rất nhiều huyệt đạo can dự đến bộ phận trong cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả. Đầu tiên, bạn ngồi ở tư thế chân trái đặt lên đầu gối chân phải, tay trái cố định bàn chân, tay phải đặt vào lòng bàn chân. Tiếp theo, làm nóng ấm lòng bàn chân bằng cách xoa bóp và chà sát từ gót chân lên các ngón chân, tăng dần lực đạo và tốc độ.

Sử dụng ngón cái và ngón trỏ bóp nhẹ ngón chân và massage từ từ cả lòng bàn chân trong 5 phút. Dùng các đầu ngón tay day vào huyệt giữa lòng bàn chân, xoa nhẹ theo chiều kim đồng hồ. Cuối cùng là lặp lại với chân phải, làm liên tục nhiều ngày.

3. Ngâm chân thảo dược

Một cách bấm huyệt bàn chân tự nhiên và dễ dàng nữa là ngâm chân. Đây còn là một trong các cách bấm huyệt giúp trị mất ngủ hiệu quả. Liệu pháp này giúp cơ thể giải lớn̉a căng thẳng, mệt mỏi, đau nhức, khiến các cơ thư giãn và xoải mái hơn. Bạn có thể ngâm chân bằng nước ấm, sử dụng thêm một vài loại dược liệu như lá gừng, lá lốt, lá trà, lá tre, lá ngải cứu, muối… hoặc dùng thêm vài giọt tinh dầu thơm để tăng cường hiệu quả, đề cao sức khỏe hơn. Bạn với thể dùng các thau gỗ, hoặc tiêu dùng bồn ngâm chân hồng ngoại Rio nhằm phát huy tối đa lợi ích của massage. Nên kết hợp với massage trong lúc ngâm chân, sau một thời gian, bạn sẽ cảm nhận được lợi ích không ngờ tới mà nó mang lại.

TIN LIÊN QUAN:

• Uống gì để tăng thể lực
• Tăng cường thể lực như thế nào
• Uống gì để tăng cường sức khỏe

Chủ đề cùng chuyên mục:

• Vì sao nam sinh bị rối loạn cương dương tuổi dậy thì? Rối loạn cương dương tuổi 17 gây hậu quả gì?
• Nam giới rối loạn cương dương phải làm sao?
• Nồi inox Duetto+ sử dụng dễ dàng, tiện nghi
• Cơ chế tác động của Hàu Biển OB lên hệ sinh dục nam giới
• Ích mẫu uống như thế nào?
• LG PuriCare FS15GPSF0 sở hữu 3 chế độ quạt gió điều chỉnh dễ dàng
• Mua thuốc diệp hạ châu khoảng bao nhiêu tiền?
• Ích mẫu cao bao nhiêu tiền?
• Điểm danh 4 cách trị viêm xoang mũi dân gian đơn giản hiệu quả
• Cách rửa mũi cho trẻ sơ sinh bằng bình rửa mũi chuẩn chuyên gia