Không nên làm gì khi bị đau khớp lâu dài

[Khoedep]

Không nên

- Sợ đi lại khiến khớp đau, cứng hơn

Khi bị đau nhức xương khớp, nhiều người thường không dám vận động, đi lại, thậm chí chỉ ngồi nằm một chỗ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, ngoại trừ cần phải nghỉ ngơi sau những đợt đau cấp hoặc hồi phục sau chấn thương, còn lại, nếu không vận động nhẹ, các khớp sẽ càng cứng lại, sụn khớp và xương dưới sụn không được nuôi dưỡng sẽ nhanh hư tổn, gây đau nhiều hơn khi muốn di chuyển.

- Ăn nhiều đạm, muối

Ăn nhiều muối khiến cơ thể giữ nước, làm các mạch máu giãn nở, tĩnh mạch sưng lên gây áp lực trên các khớp bị viêm và làm trầm trọng thêm tình trạng viêm. Còn chất đạm, đặc biệt là đạm trong sữa, góp phần gây viêm khớp nặng hơn. Hệ miễn dịch của người bệnh lúc này nhận định đạm là vật thể lạ cần loại bỏ, quay sang tấn công cả khớp, tăng gánh nặng cho các khớp bị viêm.

- Lạm dụng thuốc “cắt” đau nhanh

Chỉ cần uống 1, 2 viên đã thấy hết đau, cứ nghĩ như vậy là “hết bệnh” nên nhiều người hay tùy tiện dùng các thuốc giảm đau, kháng viêm nhanh bất chấp khuyến cáo về tác dụng phụ. Hay các thuốc gắn mác “Đông y”, “gia truyền” nhưng bị trộn lẫn tân dược giảm đau như corticoid, dexamethason, morphin... cũng gây tác dụng phụ lên tim mạch, tiêu hóa, thần kinh, suy thượng thận…



Các giai đoạn của viêm xương khớp

Viêm xương khớp (OA) được chia thành năm giai đoạn. Giai đoạn 0 được chỉ định cho một đầu gối bình thường, khỏe mạnh. Giai đoạn cao nhất, 4, được chỉ định cho viêm khớp nặng. Viêm khớp đã trở nên tiên tiến này có khả năng gây đau đáng kể và làm gián đoạn vận động khớp.

Giai đoạn 0

Giai đoạn 0 OA được phân loại là sức khỏe đầu gối bình thường. Khớp gối không có dấu hiệu viêm khớp và các chức năng khớp mà không bị suy yếu hoặc đau.

Giai đoạn 1
Một người bị viêm khớp giai đoạn 1 đang cho thấy sự phát triển xương rất nhỏ. Spurs xương là sự tăng trưởng boney thường phát triển nơi xương gặp nhau trong khớp.

Một số người bị viêm khớp giai đoạn 1 thường sẽ không gặp phải bất kỳ đau đớn hoặc khó chịu nào do hậu quả của sự hao mòn rất nhỏ trên các thành phần của khớp.

Giai đoạn 2
Giai đoạn 2 viêm khớp gối được coi là giai đoạn nhẹ của tình trạng này. X-quang khớp gối trong giai đoạn này sẽ cho thấy sự phát triển của xương lớn hơn, nhưng sụn thường vẫn ở kích thước khỏe mạnh, tức là khoảng trống giữa xương là bình thường và xương không cọ xát hoặc cào vào nhau.

Ở giai đoạn này, dịch bao hoạt dịch cũng thường xuất hiện ở mức đủ cho chuyển động khớp bình thường.

Tuy nhiên, đây là giai đoạn đầu tiên mọi người có thể bắt đầu trải qua các triệu chứng Đau sau một ngày dài đi bộ hoặc chạy, cứng khớp hơn khi không được sử dụng trong vài giờ hoặc đau khi quỳ hoặc uốn cong.

Giai đoạn 3
Giai đoạn 3 OA được phân loại là OA vừa phải. Trong giai đoạn này, sụn giữa xương cho thấy sự phá hủy rõ ràng và không gian giữa các xương bắt đầu thu hẹp. Những người bị viêm khớp gối giai đoạn 3 có khả năng bị đau thường xuyên khi đi bộ, chạy, uốn cong hoặc quỳ.

Họ cũng có thể bị cứng khớp sau khi ngồi trong thời gian dài hoặc khi thức dậy vào buổi sáng. Sưng khớp cũng có thể xuất hiện sau thời gian dài chuyển động.

Giai đoạn 4
Giai đoạn 4 viêm khớp được coi là nghiêm trọng. Người dân ở giai đoạn 4 viêm khớp gối bị đau rất nhiều và khó chịu khi họ đi lại hoặc di chuyển khớp.

Đó là bởi vì không gian khớp giữa xương bị giảm đáng kể, sụn gần như biến mất hoàn toàn, khiến khớp bị cứng và có thể bất động. Chất lỏng hoạt dịch giảm đáng kể, và nó không còn giúp giảm ma sát giữa các bộ phận chuyển động của khớp.



Nguồn tin từ Tạp chí Xương khớp Jexmax và Báo lao động

Chủ đề cùng chuyên mục:

• Vì sao nam sinh bị rối loạn cương dương tuổi dậy thì? Rối loạn cương dương tuổi 17 gây hậu quả gì?
• Nam giới rối loạn cương dương phải làm sao?
• Nồi inox Duetto+ sử dụng dễ dàng, tiện nghi
• Cơ chế tác động của Hàu Biển OB lên hệ sinh dục nam giới
• Ích mẫu uống như thế nào?
• LG PuriCare FS15GPSF0 sở hữu 3 chế độ quạt gió điều chỉnh dễ dàng
• Mua thuốc diệp hạ châu khoảng bao nhiêu tiền?
• Ích mẫu cao bao nhiêu tiền?
• Điểm danh 4 cách trị viêm xoang mũi dân gian đơn giản hiệu quả
• Cách rửa mũi cho trẻ sơ sinh bằng bình rửa mũi chuẩn chuyên gia

[Khoedep]

Các vận động viên tham gia đá bóng, tennis hoặc chạy đường dài có thể có nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp đầu gối cao hơn người thường

[Khoedep]

Làm dứt cơn đau tạm thời bằng thuốc giảm đau thông thường không trị hết bệnh, còn ảnh hưởng tới xương khớp, dạ dày, trữ nước gây phù nề. https://tamanhhospital.vn/