Nghệ vàng chỉ có tác dụng khi sử dụng vừa phải. Chất curcumin mặc đù được biết đến với khả năng giảm viêm, chống oxy hóa nhưng nếu sử dụng sử dụng quá nhiều cũng gây ra phản ứng phụ.

Theo các nhà nghiên cứu về sức khỏe tư vấn sức khỏe thì người lớn khỏe mạnh chỉ nên bổ sung 300-500mg nghệ tươi mỗi ngày

Tinh dầu nghệ Forny từ thiên thiên đã có thể loại bỏ hoàn toàn các tác dụng có hại của nghệ mà bạn cần tham khảo:



Đau bụng: Do có tính cay, dùng nghệ tươi trong một thời gian dài có thể gây ra đau bụng. Để tránh tác dụng không mong muốn này, bạn nên dùng tinh bột nghệ để có thể dễ dàng tan trong ruột, các chất dinh dưỡng được hấp thu ở ruột non nhiều hơn và giảm khó chịu cho dạ dày.

theo trang M&B/Mental khuyến cáo, ăn sử dụng quá nhiều nghệ vàng sẽ có hại cho thai nhi. Cụ thể, phụ nữ khi mang thai không nên sử dụng nhiều củ nghệ vì dễ bị nhiễm độc thai nghén và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Nếu nghệ tươi được dùng quá liều (hơn 10g mỗi ngày) có thể gây nên những cơn co tử cung, thậm chí là sảy thai.

Khó hấp thụ:Bổ sung củ nghệ theo đường uống thường khó hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng có trong nghệ. Tuy nhiên, điều này có thể được khắc phục bằng cách bổ sung vitamin tổng hợp có chứa piperine - một thành phần hoạt chất giúp thúc đẩy sự hấp thụ củ nghệ. Nhờ vậy, bạn có thể nhận được tất cả những công dụng sức khỏe của củ nghệ tươi.

Gây chảy máu: Một số hợp chất trong nghệ nếu tiêu thụ vào cơ thể lạm dụng có thể làm chậm quá trình đông máu, vì vậy nó có thể dẫn đến chảy máu. Nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu hoặc thuốc liên quan đến tiểu cầu thì nên lưu ý khi dùng nghệ tươi. Tốt nhất nên tham khảo tư vấn của bác sĩ hoặc tránh dùng nghệ vàng.

Nếu muốn tránh tác dụng không mong muốn này, bạn nên dùng bột nghệ tươi để có thể dễ dàng tan trong ruột, các chất dinh dưỡng được hấp thu ở ruột non nhiều hơn và giảm khó chịu cho dạ dày.

Tuy nhiên tinh dầu nghệ có tác dụng gì vẫn mang đến những công dụng tuyệt vời cho người sử dụng.