Để bé phát triển chiều cao tốt nhất thì ngoài những yếu tố như di truyền, thể lực thì việc kết hợp thực phẩm bổ sung vi chất cần thiết cho quá trình phát triển chiều cao của trẻ là một trong những yếu tố quyết định hàng đầu. Vậy để cải thiện được chiều cao các MOM nên lựa chọn những loại thực phẩm nào hãy cùng tìm hiểu qua những chia sẻ sau:
1. Đảm bảo trong khẩu phần ăn của trẻ cần bổ sung trứng gà
Trứng gà có chứa nhiều protein, vitamin D cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Hai chất dinh dưỡng này có vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo xương, ổn định lượng canxi trong máu và giúp cơ thể tổng hợp lượng canxi đầy đủ. Mẹ có biết, nếu thiếu vitamin D trẻ có thể bị còi xương, chậm lớn, vì vậy mẹ hãy thêm trứng vào bữa ăn của con. Một quả trứng luộc hoặc món trứng ốp la ăn kèm bánh mì sẽ là gợi ý tuyệt vời và an toàn cho bữa sáng của bé. Mẹ nên chọn mua trứng gà ta để đảm bảo nhiều dưỡng chất nhé!
2. Các loại trái cây và vai trò trong việc phát triển chiều cao của trái cây
Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Các loại quả chứa nhiều vitamin C, kali, chất xơ, canxi và folate như cam, chuối, dâu tây, kiwi,… không chỉ giúp bé tăng sức đề kháng, mà còn thúc đẩy sự phát triển chiều cao vượt trội nữa đấy.
Bên cạnh đó, rau xanh là nguồn dinh dưỡng có vai trò quan trọng cho việc phát triển chiều cao của trẻ. Mẹ nên bổ sung các loại rau như súp lơ, giá đỗ, cà chua, cà rốt vào thực đơn trong bữa ăn của con. Đặc biệt là rau dền, là loại rau chứa hàm lượng canxi, vitamin K và các khoáng chất vượt trội, giúp cơ thể trẻ hấp thu canxi tốt hơn.
3. Sữa thực phẩm không thể thiếu cho quá trình phát triển chiều cao của trẻ
Sữa cung cấp cho bé một lượng canxi đáng kể, giúp phát triển chiều cao tối ưu và bảo vệ xương chắc khỏe. Nên bổ sung sữa cho bé từ những năm tháng đầu đời, sau khi cai sữa mẹ có thể cho bé ăn sữa ngoài. Đồng thời, sữa rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bé hấp thu thức ăn tốt hơn. Sử dụng sữa công thức, các chế phẩm từ sữa như sữa chua, pho mai,… đều có hàm lượng canxi cao. Mỗi ngày mẹ nên cho bé uống từ 2 đến 3 ly sữa, đặc biệt cho bé uống 1 ly trước khi đi ngủ giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn.
4. Bổ sung thịt gà trong khẩu phần ăn của trẻ
Tương tự như trứng gà, trong thịt gà có chứa nhiều hàm lượng protein rất cần cho sự phát triển chiều cao của bé. Vì thế, mẹ đừng quên chế biến thịt gà thành những món ăn ngon cho bé nhà mình nhé!
Trên đây là một trong những loại thực phẩm không thể thiếu trong quá tình phát triển chiều cao của trẻ các MOM hãy khám phá để bổ sung đầy đủ cho con nhé
Xem thêm một số dòng sản phẩm tốt cho bé : sua kid essential | sữa milo úc | sữa aptamil của úc

Chủ đề cùng chuyên mục: