Khỏe hơn từ những hành động đơn giản sau.
Theo quan niệm của Đông Y thì khi không có thời gian chăm sóc sức khỏe thì sẽ có thời gian tới bác sỹ. Chính vì lý do thời gian hạn hẹp của nhiều người mà các bác sỹ chăm sóc sức khỏe thông qua – Máy massage chân xin được chia sẻ cách giúp bạn tận hưởng thời gian hạn hẹp mà vẫn có thể giúp cơ thể khỏe mạnh.
Lời khuyên từ bác sỹ với một số cách đơn giản giúp tăng cường sức khỏe.
Thông qua những kênh thông tin đại chúng, quảng cáo hay truyền miệng về vô vàn các cách tăng cường chăm sóc sức khỏe khiến bạn bối rối, không biết nên lựa chọn cách nào cho mình. Hoặc đơn giản những việc làm trên tiêu tốn của bạn quá nhiều thời gian trong quỹ thời gian bạn đang có. Điều bạn nên làm ngay để tăng cường sức khỏe và sống dài lâu là từ bỏ những đồ uống có cồn, hạn chế thức khuya, bỏ thuốc lá. Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và ngủ giấc (nên ngủ trước 11h). Ngoài ra để cơ thể thêm khỏe mạnh hãy thử thêm 3 cách đơn giản với May mat xa chan, đơn giản và lợi ích vô cùng.
Những hành động đơn giản giúp khỏe hơn.
1. Chải đầu
Thay vì dùng lược bạn hãy dùng 10 đầu ngón tay làm lược. Từ từ di chuyển 10 đầu ngón tay từ trán lên đỉnh đầu rồi xuống gáy. Thực hiện chải đều xung quanh đầu, cả hai bên thái dương, làm với lực vừa phải. Đến khi đầu cảm thấy nóng hoặc ngứa thì dừng lại. Massage thao tác khoảng 30 lần lặp lại đều như vậy sẽ giúp cải thiện lưu thông tuần hoàn máu vùng đầu làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, đau nhức đầu. Thư giãn đầu óc, cảm giác thoải mái tức thì. Việc massage sẽ giúp các tế bào được cung cấp đủ máu và oxy sẽ cải thiện trí nhớ, bảo vệ tóc.
2. Vận động nhẹ.
Một vài động tác đơn giản nhẹ nhàng sẽ giúp cải thiện sức khỏe rất nhiều. Massage các đầu ngón tay và những vùng trên cơ thể. Gác chân lên tường trong một vài phút những thao tác trên giúp giảm đau đầu, ổn định huyết áp… Ngoài ra với thao tác giơ cao 2 chân 90° lúc nằm nữa ngửa sau đó hạ dần 45°, 30° mỗi thao tác cố gắng giữ khoảng 30s hoặc lâu hơn như vậy tác dụng sẽ tuyệt vời hơn. Cơ bắp đùi, cơ bụng săn, eo nhỏ, mông và chân săn chắc, thon gọn….
3. Ngâm chân
Ngâm chân là điều thực sự tuyệt vời vì tác dụng vô cùng với sức khỏe. Theo Đông Y bàn chân được xem là trái tim thứ 2 của cơ thể, điều này cũng đã được Y Học hiện đại công nhận. Tại sao lại như vậy? Tại gang bàn chân là nơi xuất phát của các huyệt đạo và dây thần kinh bên trong cơ thể như: tim, gan, phổi… Nhận thấy việc di chuyển nhiều gây tổn thương gang bàn chân điều này làm tổn thương trực tiếp đến các bộ phận bên trong cơ thể. Mọi thứ diễn ra khá thầm lặng…chính vì thế không nên xem nhẹ việc chăm sóc chân. Ngâm và massage chân với nước ấm sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, tăng cường quá trình trao đổi chất và đào thải một số ra khỏi cơ thể (nên sử dụng máy matxa chân để hiệu quả đạt được tốt hơn)
Mong rằng với những chia sẻ về các cách đơn giản trên bạn có thể lựa chọn cho mình một trong số trên, để cơ thể luôn khỏe mạnh. Chúc các bạn có một sức khỏe thật tốt.
